Abnehmen mit der 3-Tages Diaet

Kann man mit der 3-Tages Diät wirklich abnehmen?
Die 3-Tages Diät ist eine jener modernen kleinen Diäten, die heute so populär sind. Wenn Sie die 3-Tages Diät richtig anwenden, können Sie angeblich bis zu 10 Pfund in gerade mal drei Tagen verlieren. Das ist eigentlich zu viel Gewichtsverlust für solch eine kurze Zeitspanne. Ist das gesund und überhaupt möglich?
Es ist sicher möglich, 10 Pfund oder sogar mehr in nicht mehr als drei Tagen zu verlieren. Wahrscheinlich ist das aber nicht gesund, und wird wohl im allgemeinen von Medizinern auch nicht empfohlen. Die 3-Tages Diät wird von vielen Ernährungswissenschaftlern als eine so genannte Mode-Diät eingestuft. Für die dauerhafte Gewichtsabnahme ist diese Diät nicht sehr wirkungsvoll. Sie verlieren zwar Gewicht, vielleicht sogar 10 Pfund in drei Tagen. Wenn Sie die Diät aber beenden, wird sich über kurz oder lang Ihr altes Gewicht wieder einstellen.
Die 3-Tages Diät ist nichts wirklich hoch Wissenschaftliches und auch nicht allzu kompliziert. Die Diät besteht grundsätzlich darin, dass Sie Ihren typischen Kalorienverbrauch einschränken.
Der Diät-Plan beinhaltet am Tag die Einnahme von drei Mahlzeiten mit wenig Fettanteil und niedrigem Zuckergehalt. Hier sind einige Beispiele von Mahlzeiten, die bei der 3-Tages Diät empfohlenen werden:
Eine halbe Grapefruit und eine Scheibe Toast für das Frühstück;
Eine halbe Dose Thunfisch ohne Dressing und eine Scheibe Toast für das Mittagessen;
Etwas Huhn mit viel Gemüse und eine Schale Eis für das Abendessen. Wie viele andere Diäten wird auch bei der 3-Tages Diät empfohlen, mindestens 4 und mehr Gläser Wasser täglich zu trinken. Es wird Ihnen auch erlaubt, weitere Nahrungsmittel mit geringem Kaloriengehalt Ihrem Essen beizufügen, beispielsweise Worchester Sosse, Gewürze, Senf, Essig, Salz und Pfeffer, Sojasosse oder Ketschup. Berücksichtigt wird auch das Trinken von Tee, Kaffee etc, so lange die Getränke keinen Zucker enthalten oder keiner hinzugefügt wurde.
Ist es schwer, die 3-Tages Diät durchzuführen? Sie werden in jedem Falle abnehmen, solange Sie die Diät einhalten. Jedoch muss man bedenken, dass sich Ihr Körper daran gewöhnt hat, dass Sie bisher normale oder vielleicht auch etwas grössere Portionen beim Essen zu sich genommen haben. Es kann daher durchaus sein, dass sich nach kurzer Zeit ein Hungergefühl einstellt und Sie wieder zu Ihren normalen Essgewohnheiten mit den üblichen Portionen zurückkehren.
Die Empfehlung, viel Wasser zu trinken, ist wirklich das Einzige an der 3-Tages Diät, was Sie problemlos einhalten können. Jeder sollte mindestens 1,5 bis 2 Liter Wasser am Tag trinken, ganz gleich, ob Sie eine Diät machen oder nicht. Im Idealfalle sollten Sie sogar noch mehr trinken.
Insgesamt gesehen ist die 3-Tages Diät sicher nicht der aller beste Diät-Plan. Wenn Sie gesund sind und auf die Schnelle einige Pfunde für das am Wochenende bevorstehende Ereignis abspecken wollen, dann kann die 3-Tages Diät vielleicht helfen. Sie ist aber kaum geeignet, wenn Sie Ihr Gewicht dauerhaft reduzieren und anschliessen Ihr Normalgewicht halten wollen.
Den Originalartikel in englisch finden Sie bei Best Weightloss Tips

Abnehmen - Weightloss in America

Amerika ist eines der Länder mit den meisten übergewichtigen Menschen
Es ist schon lange kein Geheimnis mehr, dass Amerika heute eines der Länder mit den meisten übergewichtigen Menschen ist. Die Gewicht-Probleme sind bereits seit mehreren Jahren ein heisses Thema in den Medien und Nachrichten. Täglich werden neuartige Diäten und Programme zur Gewichtsabnahme (Weightloss) propagiert. Das Angebot ist schier unübersichtlich geworden. Wenn Sie zu den vielen Millionen Amerikanern gehören und übergewichtig sind, interessieren Sie sich wahrscheinlich sehr dafür, womit Sie Ihr Gewicht am besten reduzieren können. Halten diese neuen modernen Diäten wirklich, was sie versprechen? Wie steht's mit Medikamenten? Oder denken Sie vielleicht sogar übers Fettabsaugen beim Schönheitschirurgen nach?
Grundsätzlich lässt sich sagen, die Gewichtsabnahme-(Weightloss) Methoden, mit denen man sehr schnell sein Gewicht reduzieren kann, sind auch am riskantesten.
Auch der Gebrauch von Medikamenten und die Schönheits-Chirurgie sind nicht unbedingt zu empfehlen. Beide Methoden verheissen zwar schnelle Gewichtsabnahmen (weightloss), sind aber auch sehr riskant. Im Vergleich zur herkömmlichen Diät oder zu Übungsprogrammen können sie zudem gewaltige Nebenwirkungen mit sich bringen und sogar eine Gefahr für die Gesundheit darstellen.
Den kompletten englischen Artikel lesen Sie bei Best Weightloss Tips